Mindfulness handler om at øve sig i at være til stede i det liv, der foregår lige nu og her.
I en hektisk og omskiftelig hverdag bliver mange mennesker i dag ramt af tilstande, hvor tankerne enten kredser om det, der skal ske i fremtiden eller noget, der er sket tidligere.
Det betyder, at hverdagen mangler både den ro og det nærvær, som netop giver tilværelsen den rette kvalitet.
Nogle mennesker får symptomer på både stress og angst, ligesom de kan opleve, at livet flyver af sted. Det kan føles, som om man kører et lyntog i en retning, de ikke selv har valgt.
For mange kan det være hensigtsmæssigt at implementere daglige pusterum med træning af opmærksomhed ved hjælp af små mindfulnessøvelser. Dvs. meditationsøvelser, der træner din opmærksomhed og evne til at være til stede i øjeblikket.
Et terapeutisk forløb her kan både indeholde små øvelser i terapilokalet, og jeg kan instruere dig i at lave øvelser hjemme, som er tilpasset netop din motivation og dagligdag.
Mindfulness er hjernetræning – en slags fitnesscenter for opmærksomhedsmusklerne.